｜心理師的減重之旅 (6)｜在這歲末感恩的季節，回到蔡醫師健康減重社群分享心路歷程，我想說的是......｜
回到蔡醫師健康減重社群分享心路歷程（的心路歷程）
是的，我體脂肪過高那時候，陪我走過健康減重10kg崎嶇道路的就是
蔡明劼醫師 健康。瘦身 蔡醫師社團。
蔡明劼醫師 健康。瘦身 蔡醫師社團。過了兩年，我不但享受屬於我的覺知飲食、維持不錯的活動量，100%維持沒有復胖，過著屬於我自己的覺醒生活，還拿到健康體重管理師資格，這學期終於有機會回娘家分享，天啊想說的話真是千言萬語
那就先說謝謝你蔡醫師
社團教的內容，很多學員都有公開分享了。
但是對我來說最奇妙的化學反應，是來自於蔡醫師鼓勵我們記錄減重的起點與過程，然後在減重期告一段落的時候，寫下我們的心得來投稿。
沒想到，我就一路寫寫寫，寫了兩年到現在還沒有停，還要繼續寫下去。
用敘事治療鏡頭，抗衡社會強加給我們的單一標準
為什麼？減重期都結束那麼久了？還有什麼可以一直寫？
同時學習健康飲食、以及進修敘事治療鏡頭
的我，就是一直想把很多事情好好說出來，我想跟每個人說，這個社會真的是很奇怪，甚至具有一種無知的惡意。
飲食工業給我們滿街的垃圾食物
，然後道德達人又跟我們說「變胖是因為缺乏意志力」？
學校教育沒有教我們認識營養
與情緒覺察
，我們從來不懂得好好照顧自己，聆聽身體與內心的聲音，然後我們還要遭到規訓貶低說我們「吃的是匱乏感」？
蛤??? WTF?!
為什麼不去想，當一個人變胖的時候，有什麼環境因素是我們
可以覺察的嗎？
為什麼不去想，當一個人感到匱乏的時候，有什麼方法可以讓我們
覺得被愛嗎？
同時學習健康飲食、以及進修敘事治療鏡頭
的我，就是一直想把很多事情好好說出來，我想跟每個人說，這個社會真的是很奇怪，甚至具有一種無知的惡意。
飲食工業給我們滿街的垃圾食物
，然後道德達人又跟我們說「變胖是因為缺乏意志力」？
學校教育沒有教我們認識營養
與情緒覺察，我們從來不懂得好好照顧自己，聆聽身體與內心的聲音，然後我們還要遭到規訓貶低說我們「吃的是匱乏感」？
蛤??? WTF?!
為什麼不去想，當一個人變胖的時候，有什麼環境因素是我們
可以覺察的嗎？
為什麼不去想，當一個人感到匱乏的時候，有什麼方法可以讓我們
覺得被愛嗎？
退一步去看你就會覺察到，本來的問題不但不是問題，而且根本是假議題好嗎！！！
以及從神經心理學的不同迴路去找到自己的力量
因為深深感知到這些社會脈絡的糾結，所以這次回蔡醫師社團分享，我特別採用了：
1. 敘事治療當中
1. 敘事治療當中
漂浮的經驗點的概念
我想陪伴大家擷取屬於自己的生命經驗，說出不同於社會既定印象、真正屬於自己的故事。
2.
2.
飲食記憶的美好連結
溫柔的飲食記憶、食物與大自然的連結、與親友分享的時光......我們其實擁有好多美好的滋養關係，都是屬於神經科學當中幸福感的迴路 （serotoninergic），可以去抗衡垃圾食物的酬賞迴路 （dopaminergic）。
心理學的語彙用白話去說，表面上可以非常簡單，其中卻蘊含無比的力量，讓我們能夠拿回自己身心健康的話語權。
最後，感謝有聽這場分享以及給我回饋的大家。以及感謝
兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師 在課程許願池提出對飲食心理學的關注，我會繼續寫下去的！
心理學的語彙用白話去說，表面上可以非常簡單，其中卻蘊含無比的力量，讓我們能夠拿回自己身心健康的話語權。
最後，感謝有聽這場分享以及給我回饋的大家。以及感謝
兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師 在課程許願池提出對飲食心理學的關注，我會繼續寫下去的！
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