【Ann心理師給媽咪的時光來信】我明白你也在努力平衡每一天的戰鬥，這條路你不孤單
親愛的媽咪，你好嗎？
我是呂怡安臨床心理師 / Ann，同時也是一位幼兒的母親。
即使我曾在醫院正式修習行為醫學、兒童發展評估與治療，有專業背景與經驗，但成為母親後，聽見半夜孩子哭泣，仍然感到深深的無力。
育兒的日子，我曾經歷疫情期間業務流失、情緒低落、壓力飲食，還誤以為吃宵夜是自我照顧，結果體脂肪超標，每天過得疲憊不堪。
或許你跟我一樣矛盾，不知道該增加收入或是增加陪孩子的時間？或許你也曾在半夜餵奶，感到筋疲力竭。或許你也體會到，壓力飲食帶來的身體負擔。
一路走來，我浪費許多時間才正視問題，從零開始學習家庭財務、重拾健康體態，並選出適合我們家的育兒價值觀。
「改變」的關鍵是「心態」。一部分來自於我過去累積的專業，可以幫助我比較快理解行為背後的原因；另一部份，我仍然需要「花時間」自我對話，整理自己的心。
今年，時光銀行與我進行小型問卷調查，看見母親許多困境是共通的，彼此支持會很有幫助。
因此，我計畫撰寫三封信給媽咪們，分享我從理論當中親身驗證的母職關鍵字。
母親不一定是家中主要收入來源，但卻掌握家庭財務。這封信將討論如何看待金錢焦慮，並分享從存錢、保險到投資的關鍵字，打造屬於自己的財務安全感。
育兒充滿挑戰，也伴隨外界無窮的期待和意見。這封信將拆解育兒重要的科學和人文觀點，幫助你更安定、有自信地陪伴孩子成長。
母親們常忽視自我需求，我也曾因此而生病、受傷。這封信將與你分享如何重視自己的身心需求，以及輕鬆累積健康的原子習慣，拿回你的健康體態和身心平衡。
親愛的，我明白你也在努力平衡每一天的戰鬥，這條路你不孤單。
願回到繁花盛開的心靈花園
花園裡的心理師 Ann
第1封信：面對金錢焦慮
母親不一定是家中主要收入來源，但卻掌握家庭財務。這封信將討論如何看待金錢焦慮，並分享從存錢、保險到投資的關鍵字，打造屬於自己的財務安全感。
第2封信：科學與人文的育兒觀點
育兒充滿挑戰，也伴隨外界無窮的期待和意見。這封信將拆解育兒重要的科學和人文觀點，幫助你更安定、有自信地陪伴孩子成長。
第3封信：心身健康與自我照顧
母親們常忽視自我需求，我也曾因此而生病、受傷。這封信將與你分享如何重視自己的身心需求，以及輕鬆累積健康的原子習慣，拿回你的健康體態和身心平衡。
這些信，都是我走過許多冤枉路，希望自己能早點知道的事情，亦是一份真心的祝福。
在此邀請你訂閱「Ann心理師給媽咪的時光來信」，在讀信的時光中，找到改變的契機，有步驟、有方法去實踐，一起更有底氣迎接生活的挑戰。
在此邀請你訂閱「Ann心理師給媽咪的時光來信」，在讀信的時光中，找到改變的契機，有步驟、有方法去實踐，一起更有底氣迎接生活的挑戰。
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限時訂閱至2024/9/30，10-12月每月來信。親愛的，我明白你也在努力平衡每一天的戰鬥，這條路你不孤單。
願回到繁花盛開的心靈花園
花園裡的心理師 Ann
寫於41歲
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時光銀行與我共同進行的媽咪問卷調查分析結果：
1. 同步刊載於我的部落格：【Ann心理師x給媽咪的時光來信】現代媽媽的多重拉扯：如何在工作、家庭與自我之間找到平衡？
2. 同步刊載於《嬰兒與母親》雜誌：現代媽媽的多重拉扯：如何在工作、家庭與自我之間找到平衡？