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｜心理師的減重之旅 (3)｜旅程的召喚：鏡子裡的我是誰？｜



接受英雄之旅的召喚之前，先來科普一下。

根據雙胞胎研究，身體容易囤積脂肪的部位，大致是天生的。

例如，有一對胖胖的雙胞胎A、B，胖的部位彼此很相像。

另外一對胖胖的雙胞胎P、Q，胖的部位也彼此很相像。

但是這兩對雙胞胎的體型，可能非常不同。或許A、B都胖在腰臀/大腿，P、Q則都胖在背部與手臂。（參考書目：少吃多動不會瘦/已絕版）

簡單來說，一個人從年紀比較小就先胖起來的部位，就是這個人先天比較容易囤積脂肪的部位。

最近才胖起來的部位，就是這個人先天比較不容易囤積脂肪的部位，也是減重時比較先減下來的部位。

所以，重點是這樣的：

減重時要瘦哪裡，不是我們能決定的，
是基因已經寫好我們哪裡比較容易瘦、哪裡比較不容易瘦。


以Ann（就是我）為例的話，按照時間順序是這樣的：

1. 個人體型：

我小時候是瘦瘦的。

從青春期之後，是臀部和腿胖胖的，肩膀和手瘦瘦的。只看手臂會覺得算瘦，但也會有「想要有美腿」的迷思。

高中時，學校每學期計算BMI，我的BMI都是在18.5-19左右，而且記憶中是沒有小腹的（！）。不過，仍然活在「沒有美腿」的框架之下，對「怎樣能擁有美腿」感到疑惑。

2. 孕期觀察：

懷孕後期時，我總共增加了18公斤（包括水腫的重量）。

此時，脂肪明顯囤積在我的腰部、背部，上半身變得厚實。我不太介意體型的改變，反而很喜歡這是孕婦與胎兒的儲備能量，也很喜歡身體後側腰背的重量，可以平衡前側的大肚子，並且感到安心。

換言之，在我心中這是上天給孕婦的禮物，每天都覺得自己很美。

（不過比較驚訝的是，根據一種自拍的手感，這18公斤似乎沒有胖到臉上。）

（孕期該怎麼吃？幫你把衛福部食在好孕手冊PDF寄到信箱：https://reurl.cc/My1VOL）

3. 育兒日常：

育兒期間，身上比孕前多出來的6公斤，一直甩不掉（你也是嗎）。

我穿著尺寸比孕前大兩碼的上衣，遮住肚子上厚厚的游泳圈。褲子，則是要比孕前大兩碼「才穿得下」。

這段時間，因為幼兒母親的注意力常常都在孩子身上，除了睡眠不足，我並沒有「去看見」自己有什麼特別的變化。

4. 疫情考驗：

疫情緊繃期間，因為跟小孩閉關在家，活動量下降、生活壓力增加（跟地球上數十億人口一樣），加上囤積備用糧食，不管是甜點、宵夜，只要打開冰箱就有得吃，慢慢地，褲子腰圍變緊，我打開網購App會開始考慮下單再大一碼的褲子了。

不過此時我仍然沒有什麼警覺心，認為買到好看的褲子就沒問題了。

這段閉關期間，不僅不用出門，可以不照鏡子、不修邊幅，連體重計都彷彿天註定般地壞掉了。

奇怪的是，從2020年3月全球疫情，到2022年8月開始接觸健康減重（後來我買了這台新的體重計，小而美又有體脂率%/骨骼肌%功能），中間估計只胖了1公斤而已，但我卻覺得「這不是以前的我了」。

為什麼？




屬於我的召喚，或許不會是一個晴天霹靂。

而是一階一階走下山谷時，注意到陽光躲到雲後、風變涼了、不自覺想包緊外套，許多的徵兆，告訴我山雨欲來，小心溪澗水位，即將升高......。

Covid-19或許就像榮格心理學中「心靈天敵」的原型（參考書目：與狼同奔的女人/已絕版），把我們壓縮在某個城堡與花園的框架當中，跟我們說這個生活型態可以擁有哪些美好的選擇，包括遠距上班的科技、不用花時間心力通勤、線上就有瑜珈、健身各種進修課程、網路就可以訂購蔬菜箱買菜、外送餐點到家、購買居家運動等幾乎所有用品......。

可是我們心裡清楚得很：

世界那麼大，關在家裡哪裡是真的自由？

同樣地，可以一直吃宵夜的我就是自由嗎？可以一直買大一號衣服的我就是自由嗎？體重好像只增加一點點但是繼續過不健康生活是自由嗎？

我的覺醒時刻，清淡而微小。

真的就只是因為疫情趨緩後，比較常出門，我才開始疑惑自己的照片怎麼沒以前那麼好看了？自拍怎麼找不到臉型漂亮的角度了？（而且已經是用運算無敵的Google Pixel手機拍照了？）

關於這一點，我並不孤單。幸福瘦的作者馬文雅醫師曾說：

很多變胖的人是在某些生活型態下沒有時間心力去看看自己，直到有一天有機會看著鏡子，卻發現不知道鏡子裡的人是誰。

（《 幸福瘦》電子書在這裡／實體書在這裡）


我彷彿成了馬文雅醫師的故事主角。

我看著鏡子、看著相機的照片，內在卻有一個聲音，如雷聲逼近，如戰鼓包圍。
它不斷大叫：

「你已經失去你自己了！你已經失去你自己了！去把她找回來！」


好，我聽見了。

我聽見了......

我接受這趟旅程的召喚。


我們手上都有一串鑰匙。

但我們是否保有足夠好奇心，去打開童話故事中藍鬍子說的，這個城堡任你逛、但就是不准打開的盡頭那扇門？

我們是否保有足夠的敏銳度，打開了「不准打開的門」、看見房間地板上堆滿骷髏與黑色的血跡之後，聽見自己內心大喊著要我們逃脫牢籠的聲音？


每個人都有自己的覺醒時刻與道路。


我是在鏡中找不到自己了，才有減重的想法。


而我為什麼會開始照鏡子？

可能是因為為期一年的瑜伽課，讓我發現自己不是一個生病的人，我可以變得更有活力，不被疼痛困擾。

那我又為什麼會去上瑜伽課呢？

2020年全球Covid-19疫情，使許多人經歷了居家工作、居家上課、居家育兒，出門不易的受困狀態，我也不例外。

到了2020夏天，有一種臺灣把疫情控制下來的氛圍。大概是已經悶了幾個月，我也在這個氛圍中突然下定決心，一定要多走出去透透氣！於是我更改了整個家庭行事曆，出門去上這堂瑜伽課。

那麼，你呢？

曾有什麼把你困住？
是什麼讓你奮力走出舒適圈？
你有哪些覺醒的時刻？

邀請你，為自己，把它寫下來，去看見你的覺醒時刻。


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